Massagem e Reiki

Segundo um estudo feito pela Escola de Enfermagem da USP de Ribeirão Preto, massagem com pressão moderada parece reduzir a depressão, ansiedade, freqüência cardíaca em resposta ao relaxamento. Pode também diminuir os níveis de cortisol no estresse. E através de análise de Ressonância Magnética funcional, sugere-se que a massagem atinge área do cérebro relacionado com regulação emocional.

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Algumas respostas como redução do batimento cardíaco, sensação de bem-estar, relaxamento, alívio da dor e redução dos níveis de ansiedade são vivenciadas por indivíduos que fizeram tratamento com Reiki.

Além disso a massagem associada com Reiki se mostrou ainda mais eficaz, com redução de pesadelos e redução de insônia.

Entretanto, em literatura científica ainda existe algumas controvérsias, sendo assim necessário mais estudos.

Achou interessante e quer saber mais? Clique no link a seguir para ler o artigo completo: http://www.scielo.br/pdf/rlae/v24/pt_0104-1169-rlae-24-02834.pdf

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Drenagem Linfática

A drenagem linfática é uma técnica de massagem que estimula o sistema linfático e tem por objetivo eliminar o excesso de líquidos e toxinas do organismo, por meio de movimentos específicos.

O método que reduz a retenção de líquidos é capaz de combater a celulite, regenerar os tecidos, melhorar o sistema imunológico e a oxigenação sanguínea, sem falar que é altamente relaxante, ou seja, benefícios não faltam.

Indicada em casos de edema, varizes sem complicações, celulite, cansaço em membros inferiores, hematomas e cicatrização.

A drenagem linfática é normalmente recomendada por médicos durante a gestação e em cuidados pré e pós-operatório de cirurgias plásticas.

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Efeitos da drenagem linfática:

  • Aumento da capacidade de admissão dos capilares linfáticos,
  • Aumento da velocidade da linfa transportada,
  • Aumento da quantidade de linfa filtrada, processada pelos linfonodos,
  • Aumento da oxigenação e desintoxicação da musculatura esquelética,
  • Aumento do peristaltismo intestinal,
  • Aumento da diurese,
  • Otimização das imunorreações celulares,
  • Diminuição das aderências e retrações cicatriciais,
  • Mais eficiência celular,
  • Mais eficiência na nutrição dos tecidos.

A drenagem linfática pode ser contra-indicada em casos de insuficiência cardíaca, insuficiência renal crônica, hipertensão, resposta inflamatória crônica, câncer, tromboflebite, hipertireoidismo e gestação de alto risco.

Ayurveda

Com origem na Índia, a Ayurveda é um dos mais antigos sistemas de cura conhecido na humanidade. Manuscritos em sânscrito com mais de três mil anos fazem crer que esta medicina é praticada há cinco mil anos ou mais. Ayur = vida e Veda = conhecimento, literalmente “ciência da vida” é também a “ciência da longevidade”.

A Ayurveda trata o indivíduo integralmente levando em consideração seus aspectos físicos, mentais e espirituais. Enfatiza a prevenção, mas possui métodos eficazes que comprovadamente auxiliam no tratamento das mais diversas doenças. A massagem é um dos tratamentos desta medicina, além de programas de desintoxicação, uso de óleos medicinais, dieta, fitoterapia, atividade física, yoga, alongamentos e meditação.

O tratamento baseia-se na “TEORIA TRIDOSHA” que classifica os seres humanos em três “doshas”, biotipos ou constituições básicas denominadas Vata, Pitta e Kapha.

Cada pessoa tem uma constituição peculiar  resultante do equilíbrio ou da predominância de Vata, Pitta ou Kapha ou da combinação desses doshas. O dosha predominante descreve a aparência do indivíduo, além de metabolismo, comportamento e personalidade.

O tratamento da Ayurveda visa restaurar o equilíbrio do dosha através da harmonia no fluxo de energia. O tratamento é individualizado, de acordo com as características únicas da pessoa.

ABHYANGA é o nome da massagem terapêutica indiana com óleo e aromas aquecidos e adequados ao biotipo de cada pessoa. A sequencia da massagem envolve a estimulação ou o relaxamento de pontos vitais do organismo, denominados marmas com ação efetiva sobre o metabolismo, sintomas e a restauração física e mental.

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Doshas

O Universo é formado por 5 elementos básicos: éter (vazio), ar, fogo, água e terra. Cada dosha corresponde a combinação desses elementos. Assim, VATA é a combinação de éter (vazio) com ar, sendo ar predominante. PITTA se constitui de fogo e água, com o o fogo predominante. KAPHA combina a água e a terra, com a terra predominante.

As características fundamentais dos Doshas são as seguintes:

VATA

Em equilíbrio é energético, criativo, adaptável, dotado de iniciativa.

Em desequilíbrio é inquieto mentalmente, ansioso, inconstante, inseguro, depressivo.

O biotipo Vata é longilíneo, magro e estrutura óssea leve. Não ganha peso com facilidade. Possui pele e cabelo ressecados  e costuma ficar com os pés e mãos frios. O apetite varia de acordo com o estado de espírito. Não digere bem proteínas. Prefere clima quente, comida e bebida aquecida. Costuma dormir pouco e se alimentar irregularmente.

Vata é entusiasmada, rápida na ação, distraída, tende ao esquecimento, às vezes fala mais do que deve. Dotada de criatividade artística, gosta de esoterismo, é capaz de detectar poderes de clarividência ou cura nela mesma e pode adotar um estilo de vida despojado. Por natureza é tímida e sensível. Indeciso e ansioso, pode deixara a escola cedo e mudar frequentemente de emprego. Trabalhar em locais onde se exige concentração constante pode lhes prejudicar a saúde.

Os distúrbios de Vata podem ser ansiedade, reumatismo, distúrbios nervosos, ciática, insônia, pele seca, constipação, retração da gengiva, ossos fracos, infertilidade, impotência, fraqueza do coração, cólicas, flatulência, gagueira, zumbido nos ouvidos, menstruação irregular com cólicas, veias varicosas, paralisia, coagulação do sangue, anorexia, tremor, má circulação etc.

PITTA

Em equilíbrio é inteligente, sedutor, brilhante, determinado, eficaz e articulado.

Em desequilíbrio é irritado, crítico, agressivo, intolerante e autoritário.

Pitta possui bom metabolismo, gosta de atividade física, tem o corpo saudável com músculos bem desenvolvidos. Estrutura e peso medianos. Seus cabelos encanecem mais cedo e têm tendência à calvície. Pele costuma ser rosada ou avermelhada. Precisa se alimentar e beber regularmente. Não digere bem gorduras. Transpira muito e se sente desconfortável no calor. Prefere alimentos frescos ou frios.

A pessoa do dosha Pitta é alerta, ambiciosa, tem uma criatividade metódica mais adequada para assuntos técnicos ou científicos, boa oradora e vende bem a si mesma e aos seus produtos. Sua agressividade pode degenerar em hostilidade ou impaciência. Determinado, prático, têm boa capacidade mental, boa memória e gosta de atividades intelectuais. Prioriza o luxo e o conforto. Pode cometer excessos no trabalho ou ao fazer o que gosta. Pitta deve trabalhar em lugares ventilados e secos.

A tensão constante e a excitação podem conduzir Pitta à pressão alta. Pode sofrer com ansiedade, dores musculares e articulares. São propensos às doenças coronárias (trombose). Outros perigos são gastrite, úlceras do estômago, tumores, câncer do estômago, intestino e pele, psoríase, inflamação do sistema linfático, trato urinário, baço, hepatite, azia, herpes, menstruação intensa, doenças infecciosas etc.

KAPHA 

Em equilíbrio é sóbrio, leal, forte, fiel, justo, amigável, terno, seguro, auto-confiante e tende a ser próspero.

Em desequilíbrio é carente, maçante, monótono, inativo, apegado e possessivo.

Pessoas do biotipo Kapha têm compleição pesada e sólida, são fortes e resistentes, mas não se apressam no trabalho, são seguras, autoconfiantes e tendem a ser prósperas. Kapha sente dificuldade para emagrecer. O apetite é moderado, mas constante. Não digere bem carboidratos. Pele oleosa, macia, fina e um pouco pálida. Cabelo espesso, escuro, oleoso e ondulado.

Confiáveis, pacientes, corteses, generosos, ponderados nas decisões, seguros, mas podem ser muito materialistas, gananciosos, passivos e ter tendência a dormir muito. Gosta de sossego, segurança e comida caseira. Fazem tudo lenta e calmamente, não se abalam facilmente e gostam de fazer outros trabalharem por elas utilizando seu senso de iniciativa. São pessoas boas para o trabalho pesado e ganham muito peso com a vida sedentária, são talhadas para o serviço público e para as atividades empresariais e em posição de liderança. Se trabalharem em lugares úmidos e frios, terão dores nas juntas.

Os distúrbios que podem acometer Kapha são excesso de peso, falta de apetite, sistema digestivo fraco, má circulação, vômitos, gripes, resfriados, bronquite, asma, cálculos renais, problemas linfáticos, retenção de líquidos, tumores benignos, hidropsia, bócio, câncer no pulmão e no seio, infecções por fungos. Tendência ao excesso de muco, catarro, congestão crônica, asma e sinusite.

A pessoa em EQUILÍBRIO, assim como a essencialmente Vata, Pitta ou Kapha é mais rara. Os tipos intermediários ou combinados são mais comuns: Vata-pitta, Vata-kapha, Pitta-vata, Pitta-kapha, Kapha-pitta e Kapha-vata.

Massagem Desportiva

É difícil encontrar alguém que não goste de massagem. O que muita gente ainda não sabe é que a massagem pode ser considerada um dos grandes aliados dos atletas.

Se você corre, nada, pedala, luta e quer potencializar seus resultados, a massagem desportiva é a técnica ideal para atletas amadores ou profissionais, pois ela trabalha com a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões.

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A massagem desportiva acelera o processo de recuperação do corpo, auxilia na remoção de resíduos metabólicos, aumenta a circulação sanguínea e o fluxo de oxigênio e nutrientes para os músculos, reduz edemas e processos inflamatórios, melhora a mobilidade articular, reduz os espasmos musculares e diminui o risco de lesões.

A técnica pode ser utilizada antes de uma competição ou um treino intenso, com o objetivo de preparar o corpo para a atividade física. Nestes casos a massagem estimula a circulação e eleva a temperatura das regiões que irão sofrer maior desgaste, deixando a musculatura mais ativa durante a prova.

Quando realizado ao término do esforço físico, o intuito é eliminar resíduos tóxicos do corpo e auxiliar na redução de dor, promovendo uma recuperação mais rápida que somente o repouso.

A massagem desportiva deve ser personalizada para cada atleta (dependendo da fase de treinamento/competição e de cada modalidade esportiva)   e pode ser incorporada de forma regular à rotina dos atletas, nos dias do treinamento ou em dias intercalados, preparando o atleta para o seu desempenho máximo. 

Shiatsu

O Shiatsu busca o reequilíbrio físico e energético do indivíduo através de pressão em determinadas áreas e pontos do corpo. Shiatsu é uma palavra japonesa, ‘’Shi’’ significa dedo e ‘’atsu’’ pressão – pressão com o dedo e pode ser indicado para prevenir e tratar doenças, equilibrar a energia, regular e fortalecer o funcionamento dos órgãos, relaxar e aliviar dores.

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O grande potencial do shiatsu está em tornar o paciente consciente de seu próprio corpo. E o corpo não é só corpo. O corpo armazena emoções, sentimentos, reflete nosso estado mental. No corpo, por entre seus músculos e nervos, está inscrito um pouco de nosso passado. Ele fala de nós de uma forma mais viva do que nossas palavras, que contam histórias nem sempre exatas. O corpo não mente, e também não esquece.

Temos nosso corpo tocado é uma experiência muito forte. O shiatsu desperta no paciente uma nova consciência de si. E quando tocamos uma área ou um ponto onde a energia está bloqueada, não só chamamos a atenção do paciente para ela, como ajudamos o bloqueio a se dissolver.

Esse trabalho de normalização do fluxo energético traz ao paciente uma sensação de equilíbrio interno, de leveza e bem-estar, de integração consigo mesmo e com o agente da técnica. Ele se sente profundamente relaxado, e,  ao mesmo tempo, repleto de vigor e energia.